GERER LES SITUATIONS DE STRESS

OBJECTIFS VISÉS

A l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

  • approfondir la connaissance des émotions ;
  • connaître le rôle des émotions dans les relations interpersonnelles ;
  • développer son ouverture émotionnelle ;
  • appliquer un programme personnalisé pour mieux gérer ses émotions ;
  • comprendre les origines et le mécanisme du stress ;
  • adopter une méthode et des outils afin de mieux gérer ses états de stress.

MOYENS ET MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

  • Apports théoriques.
  • Études de cas par mises en situations vécues.
  • Exercices et tests.
  • Remise d’un fascicule de synthèse à chaque participant.
  • A chaque fin de module : temps d’échange autour d’un questions-réponses.

PROGRAMME

Module 1 :

Mieux se connaître par rapport aux émotions

  • Faire le point pour soi à partir d’un autodiagnostic et mesurer son quotient émotionnel.
  • Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions.

Module 2 

Comprendre le fonctionnement des émotions

  • Les émotions de base.
  • Les mécanismes émotionnels.
  • L’impact des émotions sur les relations et sur la performance.

Module 3 

Développer sa conscience émotionnelle

  • Sentir et explorer ses émotions.
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels.
  • Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
  • Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude empathique.

Module 4 

Gérer ses émotions

  • Gérer ses émotions dans les situations délicates.
  • Apprendre à lâcher prise.

Module 5 : 02h00

Connaître le stress

  • Définition du stress.
  • Ses causes.
  • Ses conséquences et ses impacts.
  • Reconnaître le stress bénéfique.
  • Repérer les signaux d’alarme.

Module 6 : 01h50

Découvrir la sophrologie

  • Ses principes.
  • Ses principales techniques.

Module 7 : 03h50

Pratiquer la sophrologie

  • S’entraîner à la relaxation dynamique debout.
  • Appliquer les techniques en position assise.
  • S’exercer à la respiration synchronique et abdominale.

MOYEN D’ÉVALUATION

  • Feuille d’émargement et de présence
  • Evaluation de satisfaction 
  • Evaluation de compétences
  • Attestation de suivi de formation

PROFIL DU FORMATEUR ET RÉFÉRENT HANDICAP

  • Nom : RANDRIANARISON
  • Prénom : Christian
  • Compétences : Certifié Process Communication Model ® – 2000
  • Qualifications : Formateur – Coach
  • Expérience : Fondateur et Consultant OLONA depuis juin 2000

MODALITÉS D’INSCRIPTION

  • En cas de formation inter-entreprises :
  • Fiche d’inscription : veuillez remplir la fiche en ligne : https://forms.gle/f58ovDLVtG5vxhtTA
  • Délais d’inscription : vous pouvez vous inscrire jusqu’à une semaine avant la date de la formation

PUBLIC CONCERNÉ

  • Toute personne désireuse de mieux gérer les situations de stress et ses états émotionnels.

PRÉ-REQUIS

  • Aucun

ACCESSIBILITÉ AUX PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP

  • N’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions au mieux répondre à votre demande

PRIX

  • Pédagogie…………………………… 3 700,00 €

LIEU

  • A DEFINIR

CONTACTS

  • Formateur :

– Christian RANDRIANARISON

– christian.randrianarison@olona-conseil.com

  • Référent administratif :

– Doriane RANDRIANARISON

– doriane.randrianarison@olona-conseil.com

  • alarm_on Durée : 2 jours (14 heures) - 9h00-12h00 / 14h00-17h00
  • Tarif : 3 700,00€ HT

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Nos bureaux11, Rue Marsollier 75002 PARIS

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